Cześć, siemanko, hej, witajcie!
Dziś jak w każdy poniedziałek traktujemy Was kolejną porcją pozytywnej energii. Spożytkujcie ją dobrze. Wyjdzie na spacer, pobiegajcie, weźcie pieska, papużkę, kotka, szczurka czy cokolwiek tam macie na przechadzkę, po prostu zróbcie coś, żeby nie gnić non stop w miejscu, można przecież tak fantastycznie wykorzystać czas. Jest tyle sposobów aktywnego spędzania czasu. Skoro wybieracie ten pasywny, nie dziwcie się, że później wyglądacie jak wyglądacie i chodzicie i narzekacie. Nie mówimy, że każdy, ale większość tak robi. Dajcie sobie szanse na lepszych Was. To proste, wystarczy chcieć.
Jak widzicie w temacie posta dziś będzie coś o gotowaniu. Chcemy Wam przedstawić jak można sobie samemu zrobić dobrze w kuchni. Bez żadnych podtekstów, chociaż jak się przyłożycie to może być to orgazm waszego podniebienia.
Zanim zabierzesz się za gotowanie upewnij się, że posiadasz:
- dużo chęci
poniedziałek, 18 stycznia 2016
niedziela, 17 stycznia 2016
hu hu ha nasza zima zła!
Cześć, siemanko, hej, witajcie!
Tak długo czekałyśmy na śnieg i wiemy, że Wy też na niego czekaliście, tak więc poprosiłyśmy bardzo ładnie o niego specjalnie dla Was. Nie musicie dziękować.
To już chyba taki rytuał, że gdy tylko ten przepiękny biały puch przykryje ziemię wybieramy się na zdjęcia. Natura jest taka zjawiskowa, piękna, nieprzewidywalna, fantastyczna.
A co do nie przewidywalności... słyszałyśmy, że śnieg znów zaskoczył kierowców... No w końcu styczeń to kto by się spodziewał, że owy opad spadnie.
Już przechodząc do meritum tego wpisu, chcemy zapytać co robicie w ferie. Opcja wyjazd, książki, filmy, a może po prostu wylegiwanie się do południa? Jesteśmy bardzo ciekawe, może będziecie na tyle łaskawi aby zaspokoić naszą ciekawość.
Tak długo czekałyśmy na śnieg i wiemy, że Wy też na niego czekaliście, tak więc poprosiłyśmy bardzo ładnie o niego specjalnie dla Was. Nie musicie dziękować.
To już chyba taki rytuał, że gdy tylko ten przepiękny biały puch przykryje ziemię wybieramy się na zdjęcia. Natura jest taka zjawiskowa, piękna, nieprzewidywalna, fantastyczna.
A co do nie przewidywalności... słyszałyśmy, że śnieg znów zaskoczył kierowców... No w końcu styczeń to kto by się spodziewał, że owy opad spadnie.
Już przechodząc do meritum tego wpisu, chcemy zapytać co robicie w ferie. Opcja wyjazd, książki, filmy, a może po prostu wylegiwanie się do południa? Jesteśmy bardzo ciekawe, może będziecie na tyle łaskawi aby zaspokoić naszą ciekawość.
poniedziałek, 11 stycznia 2016
W 2016 NIE BĘDĘ WIELORYBEM
Cześć, siemanko, hej, witajcie!
Wszędzie aż huczy o zdrowym odżywianiu, dietach, ruchu, ćwiczeniach, zbędnych kilogramach itp.
Dziś przychodzimy do Was z dawką tego wszystkiego od nas. Co mamy na myśli? - ĆWICZENIA.
Jak wiadomo nie od dziś bez pracy nie ma kołaczy, dlatego myślimy że warto wreszcie wziąć się do tej pracy by za kilka miesięcy stanąć przed lustrem i powiedzieć sobie szczerze i otwarcie " JESTEM PIĘKNA/Y, MAM TO CZEGO CHCIAŁAM/ŁEM"
Wszędzie aż huczy o zdrowym odżywianiu, dietach, ruchu, ćwiczeniach, zbędnych kilogramach itp.
Dziś przychodzimy do Was z dawką tego wszystkiego od nas. Co mamy na myśli? - ĆWICZENIA.
Jak wiadomo nie od dziś bez pracy nie ma kołaczy, dlatego myślimy że warto wreszcie wziąć się do tej pracy by za kilka miesięcy stanąć przed lustrem i powiedzieć sobie szczerze i otwarcie " JESTEM PIĘKNA/Y, MAM TO CZEGO CHCIAŁAM/ŁEM"
wtorek, 5 stycznia 2016
ŚNIADANIOWO!
Cześć, siemanko, hej, witajcie!
Wielu z Nas popełnia ten ogromny błąd, a mianowicie nie jada śniadań.
Bardzo często lekceważymy poranny posiłek, nie zastanawiając się nad tym, że jest on najważniejszy ze wszystkich - zapewnia siłę i energię na cały dzień oraz dostarcza paliwa niezbędnego do pobudzenia ciała i umysłu.
Śniadanie nie tylko dodaje energii, ale także poprawia nastrój. Wykazano, że osoby, które jedzą poranny posiłek są mniej podatne na depresję, milsze dla otoczenia, odporniejsze na stres, a ich układ immunologiczny działa efektywniej, co oznacza, że rzadziej chorują. Mają także bardziej optymistyczny stosunek do życia, a nawet lepsze wyniki w nauce. Posiłek ten powinien stanowić 25% całkowitego, dziennego zapotrzebowania na energię.Prawidłowo zestawione śniadanie powinno zawierać głównie węglowodany i białka, a w mniejszej części tłuszcze. W swojej porannej diecie należy umieścić takie produkty, które dają siłę życiową i wspomagają proces trawienia. Najwięcej takich substancji zawiera żywność świeża, nieprzetworzona, która nie była gotowana, pieczona ani smażona.
Trochę odbiegniemy od tego dzisiaj, chcemy Wam przedstawić kilka opcji, na smaczne, szybkie śniadanie.
1. DIETETYCZNE, DWUSKŁADNIKOWE PANCAKES BANANOWE
Wielu z Nas popełnia ten ogromny błąd, a mianowicie nie jada śniadań.
Bardzo często lekceważymy poranny posiłek, nie zastanawiając się nad tym, że jest on najważniejszy ze wszystkich - zapewnia siłę i energię na cały dzień oraz dostarcza paliwa niezbędnego do pobudzenia ciała i umysłu.
Śniadanie nie tylko dodaje energii, ale także poprawia nastrój. Wykazano, że osoby, które jedzą poranny posiłek są mniej podatne na depresję, milsze dla otoczenia, odporniejsze na stres, a ich układ immunologiczny działa efektywniej, co oznacza, że rzadziej chorują. Mają także bardziej optymistyczny stosunek do życia, a nawet lepsze wyniki w nauce. Posiłek ten powinien stanowić 25% całkowitego, dziennego zapotrzebowania na energię.Prawidłowo zestawione śniadanie powinno zawierać głównie węglowodany i białka, a w mniejszej części tłuszcze. W swojej porannej diecie należy umieścić takie produkty, które dają siłę życiową i wspomagają proces trawienia. Najwięcej takich substancji zawiera żywność świeża, nieprzetworzona, która nie była gotowana, pieczona ani smażona.
Trochę odbiegniemy od tego dzisiaj, chcemy Wam przedstawić kilka opcji, na smaczne, szybkie śniadanie.
1. DIETETYCZNE, DWUSKŁADNIKOWE PANCAKES BANANOWE
sobota, 28 listopada 2015
Australijczycy i Rosół czyli nasz 3-dniowy wypad do Krakowa.
Siemanko!
W dniach 9-11 sierpnia wybrałyśmy się (Gruszka, Kamila i rodzice Kamili) do najpiękniejszego miasta w Polsce - Krakowa (no na równi z Gdańskiem). Jechałyśmy Polskim busem z Warszawy około 4 godziny, więc to mało jak na tyle kilometrów. Oczywiście prawie całą drogę przespałyśmy.
Chodziłyśmy po Galerii, Starówce,Wawelu, czyli ogólnie standardowe zwiedzanie.
W dniach 9-11 sierpnia wybrałyśmy się (Gruszka, Kamila i rodzice Kamili) do najpiękniejszego miasta w Polsce - Krakowa (no na równi z Gdańskiem). Jechałyśmy Polskim busem z Warszawy około 4 godziny, więc to mało jak na tyle kilometrów. Oczywiście prawie całą drogę przespałyśmy.
Chodziłyśmy po Galerii, Starówce,Wawelu, czyli ogólnie standardowe zwiedzanie.
niedziela, 9 sierpnia 2015
Pewnego letniego dnia...
Cześć, siemanko, hej, witajcie!
Pewnego letniego dnia... a dokładniej w piąteczek byłyśmy w pięknej, gorącej, słonecznej Stolicy.
Jak można cieszyć się na zakupy i spacery ulicami tego pięknego miasta jak tu taki skwar?
Nie wiemy jak wy, ale my ciężko radzimy sobie z tym upałem. *Chłodzimy się jak tylko możemy, ale ojej... Słoneczko, cieszymy się, że jesteś, ale tęsknimy za odrobiną deszczu. Tak, wiemy. Po to są wakacje, aby grzało!
Pewnego letniego dnia... a dokładniej w piąteczek byłyśmy w pięknej, gorącej, słonecznej Stolicy.
Jak można cieszyć się na zakupy i spacery ulicami tego pięknego miasta jak tu taki skwar?
Nie wiemy jak wy, ale my ciężko radzimy sobie z tym upałem. *Chłodzimy się jak tylko możemy, ale ojej... Słoneczko, cieszymy się, że jesteś, ale tęsknimy za odrobiną deszczu. Tak, wiemy. Po to są wakacje, aby grzało!
wtorek, 21 lipca 2015
Subskrybuj:
Posty (Atom)