ODCHUDZANIE !

WITAM WSZYSTKICH BARDZO SERDECZNIE !
MAMY SOBOTĘ 14.06 GODZINA 11:42 :)
IDEALNY CZAS NA ZMIANĘ CZEGOŚ !
WŁAŚNIE TERAZ, DZIŚ. NIE JUTRO, NIE ZA TYDZIEŃ, NIE ZA CHWILĘ ANI NIE ZARAZ :)
.
.
.
Dużymi krokami zbliża się nasze upragnione lato. Upalne dni, czas spędzany na powietrzu, świetne przygody i wyjazdy nad morze, mazury, za granicę czy w góry.
We wszystkich z tych miejsc możemy świetnie wyglądać i zaskoczyć każdego naszą wspaniałą sylwetką i figurą. Dziewczyny marzą o chudość, Panowie o mięśniach. Podejrzewam, że naszego bloga odwiedzają tylko dziewczyny więc napiszę tu o tej naszej wymarzonej "CHUDOŚCI".
.
.
.
Wiele dziewczyn odchudza się na zasadzie "nic nie jem, a schudnę !"
BŁĄD!
REGULARNE POSIŁKI TO PODSTAWA KAŻDEJ DIETY!
Nie można opuszczać posiłków, trzeba jeść systematycznie,z  umiarem. Pić duże ilości wody, najlepiej niegazowanej ( tak od 2 do nawet 3 litrów dziennie ) to żaden wyczyn w upalne dni.
.
.
.

15 POWODÓW DLACZEGO NASZE ODCHUDZANIE JEST NIE SKUTECZNE.

1. PRZESADZASZ ZE ZDROWYM JEDZENIEM

2. NIE JADASZ ŚNIADAŃ

3. NIE KONTROLUJESZ PROPORCJI

4. JESZ ZBYT SZYBKO

5. ŚPISZ ZBYT KRÓTKO

6. PRZESADZASZ Z ŻYWNOŚCIĄ NISKOTŁUSZCZOWĄ

7. NIE JADASZ WYSTARCZAJĄCEJ ILOŚCI WARZYW

8. NADAL PIJASZ SŁODKIE NAPOJE I SOKI OWOCOWE

9. TWOJA DRUGA POŁÓWKA NIE TRZYMA DIETY *

10. GOTOWE SOSY I DIPY

11. NIE STRESUJ SIĘ

12. CZĘSTE JEDZENIE W RESTAURACJACH

13. ĆWICZYSZ Z PUSTYM ŻOŁĄDKIEM…

14. ROBISZ TYLKO TRENINGI AEROBOWE

15. NIE JESZ WYSTARCZAJĄCO DUŻO

.

.

.

ĆWICZENIA?

To proste !

Regularny, codzienny trening, a przed nim oczywiście rozgrzewka. 

Bardzo polecam ćwiczenia z Mel B na youtube :)